Cómo saber si tienes sobrepeso: Señales y métodos de evaluación
El sobrepeso es un problema de salud común que afecta a muchas personas en todo el mundo.
Identificar si tienes sobrepeso es el primer paso para tomar medidas y mantener un estilo de vida saludable, para saber que peso debes de tener se necesita utilizar el IMC.
El IMC es una medida común utilizada para evaluar el peso corporal en relación con la altura, un IMC superior a 25 se considera sobrepeso, mientras que un IMC superior a 30 indica obesidad.
Tener una gran cantidad de grasa alrededor del abdomen puede ser un indicador de sobrepeso, la medida de la circunferencia de la cintura puede ayudar a evaluar esto.
En general, una circunferencia de cintura superior a 88 cm en mujeres y 102 cm en hombres se asocia con un mayor riesgo de problemas de salud relacionados con el peso.
Si te sientes cansado fácilmente, tienes dificultad para subir escaleras o te falta energía para realizar actividades cotidianas, esto puede ser una señal de que tienes más peso de lo normal.
Métodos de evaluación del peso / sobrepeso:
Índice de masa corporal (IMC): El IMC es una fórmula que utiliza tu peso y altura para calcular tu nivel de grasa corporal.
Este IMC en línea te podrá ayudar a calcular si tienes un peso ideal, sobrepeso o desnutrición.
Si estás preocupado por tu peso, es recomendable visitar a un profesional de la salud, como un médico, este podrán evaluar tu situación de forma más precisa y brindarte recomendaciones personalizadas.
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