¿Cómo cuidar la salud mental en época navideña?
Las fiestas navideñas pueden venir y causarte muchas presiones sociales.
Diciembre es normalmente asociado con la alegría, la unión familiar y la felicidad, existen también instantes en que NO sientes esa emoción positiva, es por eso que te damos consejos para proteger tu salud mental.
Navidad es sinónimo de Alegría pero no para todo el mundo, pues estas fechas pueden causar nostalgia, estrés y hasta ansiedad, esto consecuencia del desgaste de la salud mental.
Los últimos días del año se hace un análisis de como nos fue en el año, si logramos superar las barreras y objetivos que nos proponemos, pero en ocasiones no cumplir con ninguna de estas metas hace sentir a las personas frustradas y nostálgicas.
¿Qué nos hace daño?
La salud mental se afecta en muchas ocasiones por la presión y estrés de los gastos navideños, además de la soledad o incluso la obligación de compartir con familiares que no necesariamente nos hacen sentir bien.
Lo mejor para cuidar la salud mental será replantea las expectativas frente a las festividades, además de que lo mejor es vivir la navidad sólo con quien te sientas a gusto que no sientas presión u obligación de compartir con tu familia cuando no te generan tranquilidad.
Si no cumpliste alguna meta que te habías propuesto en el año piensa en cómo la puedes modificar para conseguirla el año que viene o replantea si es o no necesario mantenerla, maneja tú propio tiempo, no andes con el reloj de alguien más.
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