¿Más de 10 horas frente al computador? Te contamos qué pasa si no te levantas de la silla
¿Más de 10 horas frente al computador? Te contamos qué pasa si no te levantas de la silla
Como bien sabemos, en los últimos años, más de un trabajo depende del uso de la tecnología, en especial, del computador. Por eso, tienes que estar más de 10 horas “pegado” de una pantalla.
¿Sin pausas activas?, ¿Ojos cansados?, ¿Tu mente está a nada de explotar del cansancio? Si en la mayoría de preguntas respondiste “sí”, debes leer esta publicación inmediatamente. Esperemos que no sea tarde. Aquí te contaremos qué pasa si no te levantas de la silla durante todo el día.
De acuerdo con la página web de Xataka, a las personas que permanecen largas horas sentadas frente a una pantalla trabajando, estudiando o realizando cualquier otra actividad, se les puede elevar el riesgo de sufrir ciertas enfermedades.
En este mismo sentido, un estudio publicado en la Revista Española de Cardiología revela que pasar más de seis horas sentado, se relaciona al aumento de índice de masa corporal, “un mayor perímetro de cintura que es más importante que el IMC”. Del sedentarismo también aparecen otras enfermedades.
Asimismo, pasar muchas horas sentados puede dar molestias en la parte posterior del cuerpo; incluso, más de una persona refiere dolor de espalda en la zona lumbar, que se produce por la posición.
Para revertir los efectos de pasar tantas horas sin moverse, es importante incluir la actividad física diaria como un hábito a lo largo del día, no sólo una hora. En pocas palabras, debes despegar las nalgas y dejar el celular al lado para descansar un poco de la rutina.
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