¿Consumes mucho banano? Esto podría interesarte
¿Eres de esas personas que les gusta mucho el banano? Aquí te diremos cuales son los beneficios de consumir esta popular fruta en el mercado mundial.
Desde hace mucho se reconocen los grandes beneficios que trae consumir banano. Tanto así, que se usa para tratar condiciones patológicas desde la antigüedad. Estudios mas recientes demuestran que ese no es el único beneficio que aporta esta fruta. Pues también se usa para aliviar y tratar enfermedades como úlceras, infecciones, diabetes, diarrea, colitis y presión arterial, entre muchas otras.
El banano contiene un promedio de sólo 90 calorías , esto lo convierte en uno de las meriendas mas saludables. De igual modo, contiene 3 gramos de fibra, aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada ¿No te parece genial?
El consumo de esta fibra hace que los intestinos funcionen de una mejor manera, así como también ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial y alivia la inflamación. Los alimentos que son ricos en fibra son los que te hacen sentir lleno sin necesidad de ingerir calorías adicionales. Esto puede ser una excelente opción si lo que quieres lograr es perder peso.
Han demostrado que el banano puede ser bueno en tratamientos de algunas infecciones gastrointestinales y de las vías urinarias. Ayuda a disminuir la intolerancia a lactosa, regulan el síndrome del intestino irritable. También se ha demostrado que sirven para algunos casos de alergia.
Otro de los beneficios que tiene el banano, es que contiene triptófano, un aminoácido que puede ayudar a preservar la memoria. Aumenta la capacidad en las personas para poder aprender y recordar cosas. De igual modo ayuda a regular el estado de ánimo.
¿Sabias todos estos beneficios que contiene esta popular fruta?
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